BELLA pun sengaja menutup matanya karena dia tak bisa tidur. Sesuai dengan ajaran orang tuanya dulu, Bella melakukan sesuatu agar bisa tertidur tanpa minum obat tidur.
"Bella, ayo! Kamu lakukan yang Ibu dulu suruh!" batin Bella.
Cara pertama adalah menerapkan jam tidur yang disiplin. Caranya, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama. Ini akan membuat tubuh akhirnya terbiasa dengan waktu tidur dan bangun yang sama. Cara agar bisa cepat tidur selanjutnya yaitu menghindari interaksi dengan alat elektronik setidaknya sekitar 1,5 jam sebelum tidur malam. Apabila kamu terbangun pada tengah malam, hindari menyalakan ponsel. Sebab, cahaya dari ponsel dapat mengakibatkan terjadinya penurunan produksi hormon melatonin yang membuat tidur jadi terganggu.
