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Os exercícios envolviam fortalecer o diafragma, de formas muito semelhantes aos exercícios do restante do corpo. Os músculos eram geralmente treinados e fortalecidos por meio da expansão e contração contra uma resistência, geralmente um peso. Alguém mudaria os pesos expandindo e contraindo grupos musculares específicos pelo corpo, levando-os a ficarem mais fortes com o tempo.
O diafragma não era diferente neste aspecto. Rui passava muito tempo inalando e exalando através de um aparelho de respiração que dificultava severamente a respiração, isso significava que o usuário tinha que empurrar seu diafragma ao limite absoluto se quisesse respirar normalmente.
Enquanto Rui ofegava e respirava com dificuldade durante esse exercício, pela primeira vez em sua segunda vida, ele passou a odiar um regime de treinamento.
