Ngrowot yaitu hanya boleh makan makanan yang mengandung unsur dedaunan atau sayuran, jika dimasak boleh ditanak (di kulup) dengan hanya memakai garam sebagai bumbu. Minumnya air kendi (air yang dimasukkan kedalam tempat yang terbuat dari keramik, atau tanah). Hal ini dilakukan selama 40 hari, setelah itu dilanjutkan dengan Ritual Nglowong selama 3 hari 3 malam. Mulai hari Kamis Wage. Lihat: Kalender Jawa. Setelah itu maka tinggal merapal (baca) manteranya ketika akan atau sedang menghadapi pertarungan ataupun bahaya.
Ajian ini memiliki pantangan yaitu tidak boleh menirukan bunyi sapi dan/atau makan daging sapi.
4. Galap Ngampar
Gelap Ngampar berasal dari kata yang dalam bahasa Jawa memiliki arti petir, sedangkan ngampar berarti menyambar. Maka kata Gelap Ngampar memiliki arti petir yang menyambar.
Ajian sakti ini konon juga dimiliki Patih Gajahmada. Gelap Ngampar tergolong sebagai salah satu ilmu tingkat tinggi dan tak semua orang bisa mencapai tingkatan ajian ini.
