Ketika Nie Yan keluar dari permainan, dia segera memulai rutinitas latihan fisik yang intens dan terdiri dari latihan gerakan melawan, squat, tinju, beberapa seni bela diri, dan pelatihan refleks. Dia menyelesaikan setiap rangkaian latihan 10 kali, hanya berhenti setiap 5 menit sekali untuk beristirahat dan mengisi kembali staminanya dengan suplemen gizi.
Nie Yan siap untuk melakukan squat berat. Kedua kakinya langsung terasa tegang ketika dia mengangkat beban berat 30 kilogram ke tubuhnya. Selain kekuatan meninju, kekuatan menendang juga merupakan persyaratan penting dalam seni bela diri.
