Die Übungen betrafen die Stärkung des Zwerchfells, und zwar in einer Weise, die dem Training des übrigen Körpers sehr ähnlich war. Die Muskeln wurden im Allgemeinen trainiert und gestärkt, indem man sie gegen einen Widerstand, in der Regel ein Gewicht, dehnte und zusammenzog. Man verlagerte Gewichte, indem man bestimmte Muskelgruppen im ganzen Körper dehnte und kontrahierte, was dazu führte, dass sie mit der Zeit stärker wurden.
Das Zwerchfell war in dieser Hinsicht nicht anders. Rui verbrachte viel Zeit mit dem Ein- und Ausatmen durch ein Atemgerät, das die Atmung stark behinderte, was bedeutete, dass der Benutzer sein Zwerchfell bis zum Äußersten anspannen musste, wenn er normal atmen wollte.
Als Rui bei dieser Übung keuchte und schnaufte, begann er zum ersten Mal in seinem zweiten Leben, ein Training zu hassen.
