hari ini justin sedang berada di ruangan gym..ya dia sedang berusaha menghapus ern dari pikirannya. sebemarnya dia rindu dengan ern. tapi dianjuga malas harus bertemu dengan ern.
Justin olahraga ini agar dia merasa bahagia. dia juga ingin hidup lebih sehat.
Berbagai gerakan dalam fitness, misalnya angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika disertai dengan asupan protein yang memadai.
Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat Anda berolahraga.
Meningkatkan energi tubuh
Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa olahraga dapat melelahkan, termasuk melakukan fitness. Padahal, justru sebaliknya. Olahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak energi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering kali merasa lelah dan lemas.
