Introspeksi dapat menuntun manusia untuk belajar lebih banyak tentang diri sendiri. Ini memberi diri informasi yang lebih baik tentang bagaimana kita berubah dari waktu ke waktu dan mengapa pernah melakukan apa yang kita lakukan. Meningkatkan keterampilan pemecahan masalah ke depan, juga bisa sangat bermanfaat. Kita tidak hanya tahu lebih banyak tentang diri sendiri, tetapi refleksi tenang yang dibawa oleh introspeksi membantu kita mengatasi masalah.
Di sisi lain, ketika kita memikirkan masa lalu dalam istilah penyesalan yang kita miliki, kita merenungkannya. Pada saat-saat itu, di mana kita berpikir tentang masa lalu dan kita bertanya-tanya apa yang mungkin telah kita lakukan secara berbeda, atau kita bertanya-tanya tentang tindakan orang lain, pada dasarnya kita sedang memutar roda kita. Dalam melakukan ini, kita tidak menarik apapun dari masa lalu tetapi terus menenggelamkan momen kita saat ini ke dalam penyesalan kita.
